教会 のち ふみおおじさん
今日は結構きちんと教会学校のお話の準備ができた
まあ、昨日あんなにまったり過ごしたしね
そんな日に限って誰も来ない
なんてのは世の常でしたよね
教会学校の時間に
お道具セットを広げて
ヨウイチさんへのカードを作成
みんなでとった写真を貼って
なんとなく楽し気になるように
色ペン使ってみことばを書いたり
マスキングテープをペタペタしたり
得意じゃないけど嫌いじゃない作業
できたーーー
↑毎回思うんだけど、完成品の写真撮っておけばよかった。。。
礼拝後、持ってきたお弁当を食べてから
月イチのふみおおじさんのカフェへ
アヤちゃんとの待ち合わせは2:30なんだけど
居場所もないので1:00過ぎにすぎにはカフェへ
今日はほとんど予約で売り切れてしまったとのことで
辛うじて作ってもらうことができたパブロワをキープしてもらった
先に来ていたメグちゃんやアツコさん、それからふみおおじさんご夫妻と
ひたすらおしゃべり
なんだか楽しい
とても楽しい
おいしいものは私たちを楽しくさせる力がある
そしてアヤちゃん到着
一緒にパブロワを注文して
写真を撮って
いただきまーす！
。。。
。。。
。。。。。。。。。。。。。。
食べるのに夢中すぎて
しばらく無言
さっきまであんなにしゃべってたのに?!
おいしいものは私たちを黙らせる力もある
結局食べ終わった後
アヤちゃんともずーーーーっとおしゃべりし続けて
気づけば日も暮れかけ。。。
ようやくおいとま
おいしいものは私たちに時の経つのを忘れさせる力もある ようだ
いやー幸せナリ
糖質摂取過多につき、夕食はスムージー
鮎まつりだったんかーい
土曜日はいつも朝まったり過ごしてしまって後悔する
なので、今日はジムのスタジオプログラムの予約を入れて
自分を強制的に朝からジムに行かせる！
朝10:30からのじっくりヨガストレッチの予約がキャンセル待ちでとれたので参加。
その前に、時間の許す限りで筋トレ
。。。たった10分でしたが
スクワットだけ頑張ってからヨガに参加
あーーー
お友だちになったおばさんもいる
他の参加者はシニア層が多く、難易度低め
でも、とにかく今は何でもいいから体動かさなくちゃ！
終わって一旦帰宅してお昼ごはん済ませてからまた来て、サウナ入ろうかなー
って予定で来てたんだけど。。。
久しぶりにサナエさんに遭遇
もう帰るの？この次のやつも一緒に出ようよ！
って言われて。。。
あのキツイやつかー
と思いつつ、整理券もらいに行く。
久しぶり2度目のボディシェイプ
最後の腹筋はもう無理でした
また昼過ぎに来ようと思ってたのに
今日は鮎祭りのため17:00閉館
なんですとーーー！
今から帰ってご飯食べてまた来る、しかも電車、
となるとサウナ入る時間ないじゃーん
やる気をなくしたので帰宅してご飯食べてふて寝
暗くなってきたころに、さすがに焦りが出てきてやる気スイッチオン
湘南マラソンに向けて、近所を一回り5キロほど走ってきた
当初の予定よりはワークアウト少な目だけど
本日はこれで良し。
続けること、日々の生活の中でちょっとずつでも動くことが大事！
夕食はスムージー
お仕事 のち美容室
早起きしてジムに行くつもりだったけど
起きたら微妙な時間
朝ごはん 6:30
ちょこっとストレッチとかしながら
テレビを見てしまい…
行くのやーめた
9:00前にPCオン
メール開けると現実が…
役員会議の件は
なんだかまた状況が変わってる
今日はグラフ作成に専念したかったのに
結局メールの返信とか開催通知のアップデートとか…
終わらん😤
とりあえず急ぎの資料だけはなんとか仕上げて
午前の部終了
お昼ご飯…と、言いつつ
実は仕事しながら食べてた
サラダwith 塩麹、リンゴ酢、アマニ油
納豆withわさび昆布
ご飯終わって準備したらお出かけ
今日は美容院に行ってブリーチ＆カラー
今回もきれいに染まりました
夕食 20:00
ぶり大根
サラダ
スンドゥブの残り物
おばあちゃん3回忌
朝ごはん 7:00
鶏むね肉 50g
サラダwith 塩麹、リンゴ酢、アマニ油
今日はおばあちゃんの3回忌
もうそんなに月日が経つのね
またみーんなで会えるのが楽しみ
これもおばあちゃんのおかげだね！
8：30出発予定だったけど
いつもの私ののんびりな感じ+けんが出かける直前になって
「着ようと思ってたシャツの袖な汚れてたんだけど…」
そんなんで30分出遅れて
10分遅れで到着
法事が終わってからはいつものロイホでお昼ごはん 13:00
ステーキ 100g
アボカドとエビのサラダ
カフェラテ
なかなか全員集合写真を撮ることもないので…
たっくんが今日は具合悪くてかわいそう😢
ゆっくりランチを楽しんで解散
夕方走りに行こうかと思ってたのに
なんだか疲れたので家でゴロ〜ン
私の夕食はスムージー 19:00
けんにはブリ大根作ったった！
新しいお友だち
今日も頑張って6時起床
ヨーグルトwith ブルーベリー&プロテイン
納豆with わさび昆布
野菜たくさん味噌汁
白飯100g
決して早くないけど
とりあえずジムに行く！ってことを習慣にしたい
なので、頑張ってお出かけ
家出たのがもう7:00過ぎてたので
トレーニング開始は7:45
久しぶりのデッドリフトから
これはあんまら重量落ちてないかも
でも、腰痛めないように気をつけないと。
その後はチンニング
上がるのは勢いつけて
下りる時だけ自分でゆっくり
あとはこれも久々にダンベルフライ
たった5キロなのにツライ💧
終わって帰ろうとした時に
いつものかっこいいおばちゃんと出会ってご挨拶
「今日はもう終わり？」って声かけられて
そこからしばらくのお喋り
聞けば御歳70半ばとのこと😱
お母さんとほぼ一緒⁈
私も頑張らないとだなぁー
新しいオトモダチができたから
通う楽しみも一つ増えたね♪
お昼ご飯 12:00
サラダwithキヌア、塩麹、リンゴ酢、オリーブオイル
野菜たくさん味噌汁
キムチ納豆
白飯100g
鶏むね70g
今日は先月までのTone up hipが終わっちゃって
その代わりシックスパックがあるんだよね。
初日だから行きたかったけど…
仕事終わんないなぁ〜
18:00ごろ
残業覚悟で仕事しながら夕食
仕事終わったらexhausted な感じに
でも、ストレッチだけは頑張って
9:00 ヨーグルトwithプロテイン
明日は休みだよー
ハッピーエンデューロ参戦
10/23（日）ハッピーエンデューロ@成田MXパークの超初心者クラスに参戦( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
低空飛行中な私なので、
結局練習も全くしないまま当日を迎えてしまった
でも、何事も経験値
とりあえず当たって砕けよ〜( • ̀ω•́ )✧
レース前ににゃんばちゃんが歩いていたので、
声かけて一緒に写真撮ってもらっちゃった♪
にゃんばちゃん、かわゆい💕
90分エンデューロの後に私が参戦する40分クラス。
実はスタートラインに降りて行くまでの間もドロドロでコケたらどうしよーってめっちゃビビり💦
スタートしても、あんまりガツガツ行けず。
最初の難所のガレ場
14番の私はマーシャルさんに早速手伝ってもらってクリア
その後も、上から見るとまるで絶壁のような下り坂とか…
ツライ💧けっこうツライと思いながら、
トコトコとマイペースで走り続け…
無事にチェッカー🏁
結果は30人中28位
うーん微妙
結局全部で5周して、
うち、ガレ場は2回は自分でクリア
転倒はガレ場でのみ
だからさ、もっとガンガン攻めればよかったんだよね
無事完走できた喜びと…
あまりに無事すぎて、やり切った感が微妙に薄い虚しさと。
次こそ、進め進めで頑張ろ♪
再び頑張るために
7月にRIZAPを卒業
そこからは自分ひとりで頑張る日々😤
卒業時には、結局最終的に立てた目標値には僅かに届かず
でも、それでは悔しいので、
一人でけっこう頑張った！
そして、9月の半ばごろ
目標値が目の前まで迫ってきたあたりから
仕事とか教会とか、身の回りのいろいろなことのストレスが嵩んできちゃって…
いつもは朝早起きしてジムに行ってたのに
早起きもできなくなり、
仕事も毎日のように残業で夜もなかなかジムにいけず💧
結局、自分の中で最低ラインにしている週イチのトレーニングを辛うじてキープする日々が続いてしまった。
あーあ…💧
あっという間に体重は増加傾向
やらなきゃって思う自分と
できていない現実の乖離に対する焦りが
疲れてる私のストレスとなってさらにのしかかる日々。
